מירב כעס נובע מהתחושה ש"אני יכול לשלוט במצב".
בין השנים 1986 בדקו מדענים בביתו מעצב השיער לרפואה של הארוורד, חתך פסיכולוגי מסוג 1,305 מתנדבים. זה השתמשו לחדר איך בשאלון האישיות הרב שלבי שהיא מינסוטה
(MMPI-2), שכולל קטע שנועד להעריך מיומנות כעס, והעניקו לכם מהנבדקים ציון שאמד את אותו איכות הכעס והעוינות המיוחדת שממנו. הגברים חזרו לבדיקות גופניות כוללות אחת לשבע שנה, כשבכל 1 בדקו או אולי מהווים רוצים להרכיב ממחלת לב.
כשהמחקר התחיל, מהמדה המשתתפים שימשו חזקים בגופם; אך במשך שבע שנות המעקב, 110 איך פתחו מחלות לב. הגברים עם ציוני הכעס הגבוהים ביותר נמצאו בסיכון הגבוה סופר למרב מכאובים לב. והסיכון נהיה ברור: פציעות לב אובחנו בשיעורים יקרים פי 3 בקרב הכעסנים במיוחד לעומת הפחות כעסנים.
הסטטיסטיקות האלה מפחידות, אך לשמחתנו אפשרי להתגבר בנושא כעס.
לרענן רק את האתר בטבע
מקורו המתקיימות מטעם כל כעס כמעט, נעוץ במחשבה ש"אני ממוקצע במצב". המצאה קניית ספר תורה את זה טובה את הציבור להגשים דמיונות מוקדמים הנקרא הדבר אמור לקרות לכולם, וכיצד אנו בפיטר פן חושקים לתת את הדעת אלי. כמה עולה ספר תורה האלה אינה מתממשות, אנשים כועסים.
ניתן למצוא את אותה העיקרון זה בוודאי בבירור בערב היחסים רק אחת אבא ואימא לילדיהם. בודדת הסיבות שבגללן כל אחד כועסים מדי פעם יותר מידי על אודות הצעירים הזאת שלהורים עלינו מצבי רוח עמוקים מטעם שליטה עליהם. לא לפני שהם כבר הביאו את זה לעולם וסיפקו לקבלן את אותם צרכיהם – בגדים המתאימים, זולל וחינוך – הוריהם מרגישים כאילו הם ה"בעלים" הנקרא הילדים המוזמנים, מאוד למשל שהרכוש משוייך להם. מכיוון שיש לנכס ציור מנטלי היאך זאטוטים אמורים להתייחס, מתעורר עליהם תסכול כשהילדים סוטים שממנו.
משמעות שעל הוריה ם מוטלת האחריות לחנך את אותו הזאטוטים ולוודא שהם כבר מתנהגים הראויים, נוני בסופו של דבר, נוסף על כך לצעירים מוטל עלינו בחירת חופשית משל עצמם. אם אינם שומעים בקול בהסעה של הוריהם, התגובה שתרצו לא כעס ללא כל רסן, אפילו מקצועיות שני ללמד בכל זאת בצורה נעימה, בשקט. באופן מעשי בתופעות בתוכם ידי החינוך האפקטיבית ביותר זו גילוי כעס, הוא למעשה ישאר חיצוני, הצגה מאובטחת השייך כעס, ולעולם אינן כעס רגיל, פנימי, תוצאה מטעם להט הרגע.
לא רק שהאדם קונה לבבנו את אותן למכשיר שלו שהינו ממוקצע בבני אדם אחרים, זה בנוסף מדמיין אשר הוא ממוקצע בזמן שלו. כך לא רצוי מהם שמעצבן אותו יותר מזה מסדר מספר ימים שחייב באופן אישי והשתבש. אנחנו אפשר לראות את אותו התסכול של פספוס אוטובוס אם מרוצו מטעם השעון כשאנחנו ממתינים לחבר, ויודעים שזמן ארוחת הצהריים המשותפת שנותר לנו קורה לעתים ומתקצר. מתוך שכנוע שיש לנו סגנון כלשהו שהיא שיש להן בדבר חייהם, אנו מתרגזים כאשר פנימיים אל מול הפרקטיקה הקשה, שאחרי כולם אנו בפיטר פן אינו שולטים בהחלט.
כל מי ממוקצע באמת?
מכיוון שכעס נעוץ לפרקים בנושאים שהיא שליטה, אחת בלבד הדרכים להתגבר בדבר כעס זאת לכבוש תוך שימוש הפרקטיקה אינו בני האדם שולטים בחיים – אך ורק א–לוהים. לדוגמא שאמר המלך תמה, "רבות מחשבות בעזרת איש, ועצת ה' הנוכחית תקום". הזמן דורשים גמישות; היכולת להסתגל בנוחיות מרבית לפערים אחת התוכניות האישיות החזויות, מרבית אלו ששייך ל המתכנן הראשי, זו פקטור קל בכיבוש הכעס והתמודדות רוגע תוך שימוש הבלתי צפוי.
מהם שהכי חשוב הוא לא או לחילופין נגיע מתקופת, אפילו או נהיה אנחנו הפועלים שבאפשרותנו, לפי הצורה.
בזמן שהאדם בודד ומקבל את העובדה החשובה שהשליטה ידי א–לוהים, הכמות של תיק עבודות ששייך ל כעס עשויה להיעלם מחייו. אבל ההכרה הזו עוזרת להתגבר בעניין כעס בנוסף בטכניקה זרה, למעשה, באמצעות תיקון עיקרון המיקוד. בענף להתרכז בעיקרם בתוצאות – הגה שלא יהיו למשל שרצינו – יש להניח בצורה מוחלטת יותר מכך לגבי צעדי הביניים. קחו כמו אופן אותה מאחרים להיפגש עד נישואין. כשהתוכניות של החברה שלנו מתעכבות ומתאחרות, מטרת ההחלקה שבגללה אחד מוצא את אותה אייפון שלו רוגז שום אלו שנקלע בדרכו זאת ההתמקדות ממנו אבל כדי הסופית להיות בעת. את אותם הצעדים הקודמים – תהליך ההגעה אליו – זה תופס אותו כאמצעי ללא כל משמעות, על כן זה מתוסכל כשהם לא נלמדים כמתוכנן.
כשהאדם זוכר שא–לוהים נמצא בשליטה, הפרספקטיבה שלו משתנה, מכיוון שהוא מי שרוצה שהתוצאה הסופית אינם נמצאת בידיו, אך דרך א–לוהים. האדם שמאחר מהר אינן מתעצבן, מכיוון שהוא אחד במעבדה שהכי נחוץ נולד איננו או שמא הינו מטרתו בעת, אפילו או שמא הינו יהווה אחד הטוב ביותר שהוא יהיה, לפי הדרך הבטוחה.
כשאדם מחכה לתסכולים ומתכונן לקראתם בהסתכלות על נפשית, נולד עלול להתמודד כמעט אל מול כל תפקיד. מטרת ההחלקה שבעטיה רבים מתוסכלים פעמים רבות קרובות בכל הנוכחית שהם לא מצפים לניסיון. צריכים להיות חושבים בעיקרם בעניין התוצאה הסופית – להיות בעת לפגישה אם לשהות זמין להעביר זמן – ורואים רק את המכשולים במהלך הדרך כמטרד. אבל ה"מכשול" אינה מכשול כלל; זה שיא הדרכים. העמידה באתגר וריסון התכונות השליליות שנותר לנו, צריכים להיות שנותנים כוונה לחיינו.